Área do Aluno
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Biblioteca Yoga da Marilia

Conhecimento gratuito para aprofundar sua prática e sua consciência

Bem-vinda(o) à Biblioteca Yoga da Marilia, um espaço criado com carinho para compartilhar conhecimento, inspiração e aprendizado sobre Yoga.
Aqui você terá acesso gratuito a diversos PDFs com conteúdos sobre a prática do Yoga, seus fundamentos, benefícios, curiosidades, filosofia e formas de aplicar o Yoga no dia a dia.

Este é um convite para estudar, refletir e se conectar com o Yoga de maneira leve, consciente e acessível.

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O que você encontrará na biblioteca

Na Biblioteca Yoga da Marilia, você terá acesso gratuito a materiais como:

Introdução ao Yoga e seus princípios

Benefícios do Yoga para o corpo e a mente

Filosofia do Yoga aplicada à vida moderna

Pranayamas, meditação e respiração consciente

Curiosidades, conceitos e reflexões sobre a prática

Conteúdos para apoiar sua jornada pessoal no Yoga

Quem é Marilia Margossian

Sou Marilia Margossian, professora de Yoga certificada na Índia e formada em Administração de Empresas.

Durante muitos anos, vivi intensamente o mundo corporativo, lidando diariamente com estresse, ansiedade e dores físicas que pareciam fazer parte da “normalidade” de quem busca sucesso profissional.
Meu primeiro contato com o Yoga aconteceu de forma simples, ao observar uma colega de trabalho que, mesmo em meio às horas extras, fazia pequenas pausas para praticar. Ela sempre voltava mais calma, focada e renovada — aquilo despertou minha curiosidade.

Decidi experimentar o Yoga e, aos poucos, percebi que a prática não me afastou da rotina intensa, mas trouxe equilíbrio, clareza mental e controle emocional, permitindo viver com mais leveza e consciência.

Essa transformação despertou em mim o desejo de compartilhar o Yoga com outras pessoas — e é desse propósito que nasce a Biblioteca Yoga da Marilia.

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O que estão falando sobre as aulas de Yoga online

"Busquei a yoga como forma de centralizar mais minha auto observação de corpo e mente. Respirar melhor, conseguir relaxar, fugir da ansiedade e assim dormir melhor durante à noite. Percebi que com a prática voltei a observar mais quando estou em um ritmo agitado e assim foco no relaxamento através da respiração e isso tem me ajudado a dormir melhor. Às vezes de madrugada coloco aula gravada na parte de relaxamento e aql música junto me ajuda a dormir melhor muitas vezes. Marilia é uma pessoa solicita, prepara aulas com carinho e cuidado. Sua tranquilidade e simpatia ajudam bastante!"
ValériaSão Paulo - SP, 2022
Valéria
“Comecei a fazer yoga durante a pandemia com a Marilia, nunca tinha feito. Adorei seu método e a forma que ela transmite tranquilidade e respeito a individualidade de cada aluno. Sempre interessada em oferecer algum exercício específico para minhas necessidades!!! Parabéns pelo seu trabalho.”
Nyara BerndSão Paulo - SP, 2021
Nyara Bernd
"As aulas de yoga com a Marilia são perfeitas, ela é super dedicada e atenciosa. Me ajudou muito a controlar a ansiedade e focar nas minhas atividades. Além disso, cada aula é específica para uma coisa e ela sempre explica todos os benefícios. Eu acho o máximo!"
Andrea GabrielliSorocaba- SP, 2021
Andrea Gabrielli
"Ma, pude acompanhar seu crescimento e te admiro muito . Parabéns por levar está prática para todos. Obrigada por compartilhar tanto conhecimento. Bjs."
MarjorieSão Paulo - SP, 2020
Marjorie
"Eu não havia praticado antes por nunca ter me predisposto a uma atividade física dita como "mais parada", mas o Yoga quebrou paradigmas e muitos conceitos pré estabelecidos. É um nível de conexão e alinhamento corporal que transpõe a racionalização. Adorei ter passado por essa experiência com a Marilia que, por transmitir uma leveza natural, tornou o processo muito sereno; sem deixar a parte técnica e teórica de lado. Sou muito grata pela experiência e aprendizados que obtive!"
Maiam Feltrin ContenteSão Paulo - SP, 2021
Maiam Feltrin Contente
"Quando iniciei as minhas aulas de yoga de forma online, foi uma surpresa incrível, pois não esperava conseguir sentir toda a humanização que a Marilia proporciona durante as aulas. Ao longo das nossas aulas foi muito perceptível a melhora na minha ansiedade além dos benefícios mútuos que a Yoga traz em cada aula. Super recomendo as aulas com a Marilia, ela é um ser humano de muita luz que através da yoga nos ajuda tanto."
Mariana ChedidSão Paulo - SP, 2021
Mariana Chedid
"Ter conhecido a Marília, e seu trabalho , fez uma grande mudança na minha vida. Sou aluna a mais de um ano e meio e espero sempre ansiosa pelas aulas ! Além de mto querida , as aulas me ajudaram na concentração , respiração e alongamento. Quero ir longe nessa caminhada com suas instruções!"
Juliana SantosSão Paulo - SP, 2021
Juliana Santos
"O Yoga ministrado pela Marília contribui muito para meu desenvolvimento corporal e para minimizar minha estafa. Permite conhecer melhor a meditação, respirações e diversas técnicas que auxiliam na evolução de aspectos físicos e mentais. As práticas realmente melhoram minha saúde e os meus dias!"
PatySão José do Rio Preto - SP, 2022
Paty
"Marília e muito atenciosa e tem o dom da instrução. Focada em proporcionar o bem estar através de suas aulas de Yoga. Uma mestra na condução de relaxamentos."
Marcus ReisJoanópolis - SP, 2020
Marcus Reis
"A Marília é uma ótima instrutora de Yoga. Iniciei yoga com ela durante a pandemia e isso foi muito importante naquele momento principalmente para me relaxar diante de tantas adversidades que o mundo enfrentava. Além disso me trouxe paz, equilíbrio emocional e mais elasticidade. Super recomendo."
Ellen OsneJoanópolis - SP, 2020
Ellen Osne
"Só elogios! As aulas com a Marilia são maravilhosas, bem explicativas e conduzidas de forma leve. A Marilia transmite muita paz! Muito Obrigada pelas aulas, eu amo!"
AlineFlorianópolis - SC, 2023
Aline
"Com a orientação da professora Marilia e as sessões individuais de Yogaterapia, consegui regular meu ciclo menstrual e eliminar as dores causadas pela endometriose. Hoje vivo sem cólicas e com muito mais equilíbrio e bem-estar!"
CarolRio de Janeiro - RJ, 2024
Carol
"Vivia em exaustão por causa do burnout, até começar as aulas de Yogaterapia com a Marilia. Com sua orientação, aprendi a desacelerar, respirar e cuidar de mim de verdade. Hoje estou curado, livre de medicamentos, me sentindo mais leve, presente e em paz!"
RenatoSão Paulo - SP, 2025
Renato

Um convite para sua jornada

Esta biblioteca é um presente.
Use os materiais, estude, reflita, pratique e leve o Yoga para além do tapete — para a sua rotina, suas escolhas e sua forma de viver.

Que esse espaço seja um apoio no seu caminho de autoconhecimento, equilíbrio e bem-estar.

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