Os Yogasanas, ou posturas de yoga, são muito mais do que simples posições físicas. Segundo os Yoga Sutras de Patanjali, uma postura é aquela que é estável e confortável:
“Sthirasukhamāsanam”
Sthira: constante; sukham: confortável; asanam: postura
– Patanjali, Yoga Sutra II.46Essa frase curta e profunda nos lembra que a verdadeira postura de yoga deve unir firmeza (sthira) e conforto (sukham). Ou seja, não se trata de alcançar a forma perfeita, mas de encontrar equilíbrio entre esforço e entrega. A finalidade principal das posturas é preparar o corpo para ficar sentado por longos períodos, algo essencial para a meditação profunda.
De Patanjali ao Hatha Yoga
No Raja Yoga, a ênfase das posturas está na imobilidade e tranquilidade, servindo como base para a prática meditativa. Já no Hatha Yoga, os sábios perceberam que certas posturas específicas têm o poder de ativar canais sutis de energia (nadis) e despertar uma maior consciência interior.
Ao praticar asanas, os yogis começaram a dominar o corpo, o que, por consequência, permitiu maior controle da mente e da energia vital (prana). Por isso, textos como o Hatha Yoga Pradipika colocam a prática de asanas como o primeiro passo no caminho do yoga:
“Antes de tudo, ásana é considerado a primeira parte do hatha yoga. Ao praticar ásana, obtém-se estabilidade (firmeza) do corpo e da mente; ausência de doenças e leveza (flexibilidade) dos membros”
– Hatha Yoga Pradipika, I.17
8.4 milhões de asanas?
As escrituras antigas mencionam que existem 8.400.000 asanas, representando as 8.400.000 formas de vida pelas quais a alma passa antes de alcançar a libertação (moksha). As posturas, assim, se tornaram uma forma simbólica e prática de refletir a jornada evolutiva da consciência, desde formas de vida mais simples até o ser humano iluminado.
Com o passar do tempo, grandes mestres simplificaram esse vasto conhecimento, reduzindo-o a algumas centenas de posturas possíveis de serem praticadas no cotidiano. Dentre todas, 84 asanas são consideradas as mais essenciais e representam um verdadeiro mapa do corpo, da mente e do espírito.
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